茅場町いとう医院ふろくのブログ

東京都中央区にある産婦人科・女性内科のクリニック

気軽に呼吸法

皆さん、深呼吸して下さいと言われたとき、まずどうされるでしょうか?

多くの方が息を大きく吸われるのではないでしょうか。そして大きく吐く。息を吸って吐くということは自然なことなので、もちろんこれで問題ありません。

ただ、仏教的な瞑想をする際、息は出してから吸うことになります。すべて体から出してから、新たに吸うわけです。イメージとしましては、体内の悪しき思いをすべて出す、はからいを全て捨て去るような具合です。自分のうちにため込むのではなく、欲望は全部捨ててしまいましょう。

息を出すのはゆっくりと、口ではなく鼻で行います。腹式呼吸でお願いします。吸うときも同じく鼻で、自然に吸って下さい。そして、おへその下あたりに意識を集中させます。

呼吸は意識にも深く関係してきますので、たとえば会社で重要な役をこなさねばならないとき、意識を落ち着かせるためにも、こうした呼吸法が効果的かと思います。難しいことではありませんので、是非、お試しください

事務室 伊東昌彦

まめ知識 その1~事務室から

ヨガと言えば健康に良さそうなイメージですが、もとはヨーガと言いましてインドの宗教的実践の1つになります。健康維持のためと言うよりは、宗教的に高いレベルに達するために行われています。

インド由来の宗教と言えば日本では仏教が有名ですが、仏教にも禅(ぜん)と呼ばれるヨーガがあります。坐禅(ざぜん)であれば多くの人が聞いたことがあるかと思います。禅はインドから達磨大師が中国に伝えたと言われています。また、ヨーガの実践のなかから教義をまとめたインド仏教の1つに瑜伽行派(瑜伽ゆが=ヨーガ)があり、これは日本の興福寺や薬師寺の宗派である法相宗(ほっそうしゅう)につながっています。

このように宗教的実践としてのヨーガは、実は昔から日本にも伝えられていたのです。健康維持のためにヨガのレッスンを受けつつ、こうした歴史的背景に思いをめぐらせていただけますと、ますますヨガが魅力的になるかもしれません。

事務室 伊東昌彦

女性のための美人ヨガyoga

茅場町女性鍼灸院(茅場町駅前 新居ビル5F)に隣接しまして、女性のためのヨガスタジオがオープンします。ヨガによって心身ともに美しくなりましょう!

・マタニティヨガ 1回お一人様 2500円(税別)
・子宮美人ヨガ 1回お一人様 2500円(税別)

なお、オープン記念としまして、4月中は茅場町いとう医院か茅場町女性鍼灸院にご通院の方は、1回お一人様1000円(税別)にさせていただいております。ぜひ一度、この機会にヨガの魅力に触れてみて下さい!

お待ちしております。

お問合せはこちら→03-5614-0188
ごあいさつ
日本橋茅場町にある産婦人科・女性内科のクリニックです。

HPに載せきれないいろいろな情報をブログにつづっていきたいと思います。